アラフォー女性のヒーリングケアに「ゴスペル・楽器演奏」はいかが？

ゴスペル・楽器演奏でヒーリングケア

音楽のメンタルケア効果

ゴスペル・楽器演奏が、アラフォー女性の中で最近話題になっているってご存知ですか？
私、最近までそんなこと全く知りませんでした。つい先日、友人に「ゴスペル教室にいこうよ！」と誘われたときに「そんな教室があるの？」と驚いたくらいですから。
友人曰く、ゴスペル教室や音楽教室が最近増えているのだそう。アラフォーはストレスの多い年代ですからね。大声を出したり、大音量で演奏したりすることでヒーリングケアをしようと思うのかもしれません。
いいですよ～、音楽に触れるのは。どんなにイライラしている時でも、歌ったり演奏したりすることで気が晴れますからね！私もゴスペル教室に通い始めてからというもの、格段にイライラすることが少なくなりました。おかげで、子どもや旦那に雷を落とす回数も減りましたよ！

呼吸による代謝アップ

ゴスペル・楽器演奏がメンタルケアにピッタリ！ということは上でお伝えしたとおりですが、実はそれ以外にもメリットがあります。 それは、腹式呼吸をすることにより腹筋が鍛えられ、代謝がアップするということです。
楽器演奏は経験がないため、ゴスペルに限らせてお話をしますが、本当にすごいんですよ！お腹への刺激が。大声で歌っているときは、腹筋を鍛えているなんて意識、全く無いんですけどね。ゴスペル教室に行った次の日は確実にお腹が痛くなるんです。正真正銘の筋肉痛ってやつですね、ハイ。

「運動は嫌いだからしたくないけど、筋力をつけて代謝をアップさせたいなぁ」
とお考えの方は、ゴスペルや楽器演奏にチャレンジしてみるといいですよ！特にゴスペルは、未経験者でも気軽に始められるのでオススメです！

仲間との協和でリフレッシュ

仲間と協和音を奏でられるところにも、ゴスペル・楽器演奏の良さがあります。みんなの息がピタっと合ったときの、あの気持ち良さときたら！うまくは言えませんが、とんでもなくすごい事をやり遂げられた！という気持ちになれるんですよ。
大人になったら、みんなで息を合わせて一つのことを行う機会なんてめったにありませんからね。
仲間との心地よい協和は、ゴスペルを歌っているときだけではありません。教室がある日以外にも、時には集まってお茶を飲み、おしゃべりを楽しむなどしています。この仲間との交流が、私のリフレッシュになっているんですよね～♪

ゴスペル・楽器演奏は、音楽好きの方はもちろん、大人数で何かをするのが好きな方にもオススメのヒーリングケアです。
スポーツほど体力を使わないから、アラフォーからでも余裕で始められますよ！